[...] ale to już usłyszałeś zejście z trena tylko tydzień testem to masakra... będziesz sie zbierał do kupy przez miesiąc, depresje itp nie obcinaj drastycznie węgli !!! nie wiem jak jechałeś do tej pory... ale na początek stosunek węgli do białka 1:1 wogóle 4 gramy białka to za dużo... nie jedziesz przecież na insie 3,5 białka do 3,5 węgli na [...]
Glownie fajnie wyglada. oj, nie prawda. to są wbrew pozorom bardzo mocne kopnięcia i nasza galareta jest na nie bardzo wrażliwa Tak jesli trafi, ale jak ktos nie ma dopracowanego kopniecia to jestem przeciw. Bez dobrego rozciagniecia mozna kontuzje zlapac, bez rozgzewki tez, dotego na ulicy ma sie spodnie buty itp. poza zdarza sie zaliczyc glebe [...]
hmm ja nie wiem czy to ważne ale ten antek na początek to jest falstart :) dużo osób o tym pisało że odstawisz Antka i będzie lipton ice tea a nie massa zobacz jak seba łykał antka i trena go to ładnie porobiło zrobił to z głowa :)
[...] odżywki które stosujesz bo tak to jest bez sensu oceniać. Na pewno mógłbyś trochę zmniejszyć weglowidaby kosztem tłuszczy . To że białka masz za dużo to już wiesz. Odżywki są już uwzględnione. Czy zwiększenie węglowodanów kosztem tłuszczy nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej (mam z nią problem- waga stoi a tłuszcz rośnie) A jak z otrębami?
MRoczek czyli radzisz zebym wzial tak jak na opakowaniu 20 d w czterech porcjach przez 5 dni? aha i co tak duzo glukozy brales sadze ze 20 jest odpowiednia dawka ???? DaRu
Za duzo b, za malo t, pozatym jaki sens ma tu IF skoro skokow cukru i insy nie ma takich jak na ww? Chyba ze zachodzi u ciebie glukoneogeneza co przy takim rozkladzie b i t jest calkiem prawdopodobne
kark? Moze chodzi o kaptury? Duzo osób myli te pojęcia W kazdym razie, co by nie było jest to czesc pleców i powinna byc trenowana razem z plecami Ale z barkami tez moze być jak najbardziej. Ja uwazam ze 1 raz w tygodniu wystarczy (zakładając ze celem jest masa) Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-26 16:50:24
[...] to trzeba czasem bez rozgrzewki cwiczyc ja tak cwiczylem i teraz nie mam problemu, a co do zarywania panienek to ja mam gadane i nie muzse przed nimi szpagatow robic :D macie tu fajne fotki z tkd wtf troche je obcialem bo duzo zjamowaly ale spoko widac wszystko, jak chcecie zobaczyc cale to zapraszam na www.tiger.iap.pl strona naszego klubu.
technikę znam bo z tatąkiedyś chodziłem na siłkę jak ćwiczył i dużo mi w domu pokazuje . Na siłowni jest sztanga , sztanga łamana , maszyna do wyciskania , do wiosłowania , na barki i jeszcze jedna na klate wyciskanie do przodu oraz maszyna do ćwiczeń na nogi . ps. Każdy mi mówi , że jestem chudy :D Biceps mogę robić hantlami 15 kilo i sztangą [...]
[...] Teraz sugestia.Skoncentrowałes sie na kilku hormonach.Zbadaj te ktore moga działac na Twoj problem i koniecznie prostate.Ten testosteron jest zalezny od innych.To jak naczynia połaczone.Jednego mniej ---drugiego robi sie wiecej.Nie ma rownowagi--nie ma stójki nie ma libida jest dupa zimna.Najlepiej zrob panel.Ja bym zrobił wolny [...]
cadaver zgodze sie ze od pracy fizycznej jest duzo sily ktora zostaje na dlugo no wiadomo to zalezy od czlowieka od tego jak sie regeneruje i jak oddzialowywuje na zmeczenie ja chodze z kolega co siedzi w robocie po 12-13h nei raz na silke idziemy o 20 i idzie mu spoko fajnie wyglada tylko ze on dorobil sie masy przed praca, wiadomo ze moze ciezko [...]
Ćwiczenia rozciągające, ew jakiś masaż u dobrego Fizjo co rozkurczy mięsnie. Ja sam miałem problem z plecami,, za masaż dałem 60zł, choć bardziej to było wyginanie i skręcanie niż sam masaż, ale ból jak ręką odjął. Czy 60zł to dużo? Zależy jak dla kogo , są pewnie tańsi fizjo ale nie wiem jak dobrzy(ten u mnie ma b.dobrą opinie, w ogóle jest to [...]
Nie zmieniaj tematu! Napisz mi i nie tylko, bo na pewno bardzo duzo osob jest ciekawych skad masz informacje takie jak: 'różnica między Treckiem a Olimpem jest zasadnicza i polega właśnie na jakości produktów' Masz jakies dowody? Bo to co wypisujesz (zachwalajac olimp i oczerniajac teca) w niemal kazdej swojej wypowiedzi jest.......
>>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]
A moze za duzo cwiczysz? Optymalnie jest 3-4 razy w tygodniu. Poza tym nie liczy sie tylko co jez ale takze ile tego jesz. Jak ktos Ci wczesniej doradzil musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (masz odpowiednie kalkulatory na forum) i jesc tyle aby dostarczac wiecej kalorii niz jest w zapotrzebowaniu. Gainer moze w tym pomoc. Unikaj [...]
[...] ofiarom koksu ....a moze szczesciarzem ?? bomba to cos pięknego ale niestety duzo ludzi mowi "ch*j tam nie uzaleznie sie" ... nic bardziej mylnego Pewnie ze jak masz az tak silna psychike (w co watpie) to odstawisz (ja nie potrawie) nie skonczysz nawet jednego cyklu a juz myslisz o nastepnym jak wychodzisz z silki i czujesz tak [...]
Miałem 2 artroskopie, rok po roku na to samo kolano. Za pierwszym jak i za drugim wycinali mi kawałki łąkotek. Można było to zrobić za jednym razem, ale niestety takich mamy lekarzy. Nie jest to rekonstrukcja ACL, ale też ingerencja w staw. W gruncie rzeczy nie jestem zadowolony z wyniku operacji, bo do dziś przy głębokim przysiadzie odczuwam [...]
Na allegro napewno znajdziesz duzo ciekawych propozycji, zobacz np aukcje 48549387, tam jest bardzo podobny atlas, nowy, jak narazie cena 860 zl Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-25 14:46:29
a wygladam tak jak czlowiek:) nie mam zdjecia bez koszulki :p to ja z moim pieskiem on tez lubi piwko.. jak mu poslodze cukrem to potrafi duzo wypic:) W łapie mam 38cm, klata 110cm, w pasie 88cm.. mowie wam nie jest zle heheh AVE PIWOSZE!!! Zmieniony przez - MuSZkA_86 w dniu 2006-05-22 20:11:24
Bo to jest jedyne co mnie interesuje... i napewno nie jest nudne jak większość innych kieunków A ty QUEBLO co myślisz o takiej szkole wojskowej? Widzę, że bardzo dużo wiesz , więc się pytam. Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-01-26 08:09:48
piwko...:)
